Welzen je misaona meditacija za vas!PREUZIMITE BESPLATNO danas i učite o pažljivosti i meditaciji s naših 5 dana Welzen, kategorizirane serije meditacije, besplatnim vođenim meditacijama i seansama treniranja.Ako vam se sviđa naša aplikacija i uživate u vođenim meditacijama i treniranju, tada možete odabrati pretplatu i pristup stotinama sati meditacije pažljivosti, seansi treniranja i kategoriziranim serijama kako bi vam pomogli u određenim područjima vašeg života.WELZEN - Besplatna aplikacija za meditaciju * ​​5 dana Welzena - ovo je savršeno polazište ako želite naučiti osnove meditacije svjesnosti i započeti sa svakodnevnom praksom * Vodič iz serije - Ove kategorizirane serije nude progresivnu praksu meditacije s točnošću s određenim namjerama,* Pojedinačne meditacije - svaka naša kategorija sadrži meditacije u pokretu kako bi vam pomogle u svakodnevnom životu.* Treniranje - naučite "ŠTA, ZAŠTO i KAKO" Meditativnost meditacije poboljšava mozak i određene aspekte života.PREDNOSTI MEDITACIJE * Upravljanje stresom - Istraživanje pokazuje da meditacijom pažljivosti snižava se nivo hormona stresa „kortizol“, pojačavajući osjećaj smirenosti u živčanom sustavu i mozgu.* Smanjite anksioznost - studije pokazuju da meditativnost meditacije smanjuje gustoću sive tvari u područjima mozga koja je povezana s anksioznošću, zaključujući da je jednako učinkovita kao i antidepresivi.* Povećajte fokus - Studije su pokazale da praktikanti meditacije pažljivosti imaju značajno bolju sposobnost usredotočenja pozornosti i suzbijanja odvratnih informacija.* Poboljšajte odnose - Studije sugeriraju da praktikanti meditacije pažljivosti imaju veću empatiju i samilost i osjećaju se više zadovoljnim svojim osobnim odnosima.* Poboljšajte kreativnost - Studije kognitivne psihologije pokazale su da meditativna pažnja razvija različita razmišljanja, što je osnovni pokretač kreativnosti i inovativnosti.