8
Stres i anksioznost uzrokuju neprestani ciklus straha.Tjelesni osjećaji izazivaju strašne misli koje izazivaju akcije.Srce vam počinje trčati, pa mislite da ste u opasnosti, pa želite pobjeći.Pacifica se temelji na kognitivnoj bihevioralnoj terapiji (CBT), tehnikama opuštanja i wellnessu.Svakodnevni alati Pacifica pokušavaju razbiti ovaj ciklus ciljajući svaku od njegovih komponenti: 1. PROBLEM Kako ste se osjećali prošlog četvrtka?Prije šest mjeseci?Uzmite vremena da procijenite svoje raspoloženje i osjećaje tijekom dana.Na ovaj način možete pratiti svoje poboljšanje s vremenom i naučiti vaše okidače.2. RELAX Pacifica nudi tri vježbe opuštanja: duboko disanje trbuha, progresivno opuštanje mišića i pozitivnu vizualizaciju.Samo stavite slušalice, odaberite zvučni prizor i slušajte kad god se trebate smiriti.3. MISLI Kad vam um pocrveni, upotrijebite Pacifica da se dvaput provjerite.Naučite prepoznati negativne obrasce razmišljanja i razvijte uravnoteženiju perspektivu.S vremenom ćete sastaviti i dnevnik razmišljanja.4. Iskusni osjećaji hrabri?Što biste danas mogli učiniti što bi vam izazvalo neku tjeskobu?Stvorite eksperiment, a zatim učinite to!Započnite s laganim eksperimentima i krenite prema većim.Nema žurbe.5. ZDRAVLJE Dovoljno sna, vježbanja i ograničavanje kofeina i alkohola može vam pomoći u upravljanju stresom i poboljšanju raspoloženja.Postavite ciljeve i pratite sebe svaki dan.
Web stranica:
https://thinkpacifica.comKategorije
Alternativa Pacificau za sve platforme s bilo kojom licencom
1
Self - A meditation Machine
Self - Meditacijski stroj je aplikacija za iPhone koja će vam pomoći da vježbate meditaciju na nekoliko različitih načina.Ovo su neke od značajki aplikacije:
- Freemium
- iPhone
1
MediZone - Search Doc
Omogućuje vam pronalaženje liječnika oko vas ili određenog mjesta.Omogućuje filtriranje rezultata po kategoriji ili imenu / Provjeri recenzije / Rezervirajte sastanak pozivom / Dijelite / Preuzmite upute / Pregledajte web stranicu / Promijenite lokaciju automatskim dovršavanjem ili povlačenjem.
1
1
Meditation, Mindfulness & Relaxation by MT
Meditacija više nije nešto što redovnici rade na vrhu planine.Pomoću MindT-a možete vježbati i naučiti drevnu umjetnost meditacije i pronalaziti meditacije izrađene po mjeri za pitanja koja se bavite u svom svakodnevnom životu.
- Besplatna
- iPad
- Android SDK
- Android
- iPhone
1
1
YO Sperm Test
YO Sperm test prvi je ove vrste koji vam omogućuje testiranje sperme i pregled rezultata.Radeći kroz kameru svog pametnog telefona, test sperme provjerava viskoznost, broj spermija i drugo s ocjenom tačnosti od 97%.
0
0
Dr. Contraction Timer
Dr. Timer kontrakcija pomoći će vam da registrirate i izračunate duljinu svake kontrakcije i učestalost (vrijeme između svake kontrakcije).
- Plaćena
- iPhone
0
DoseCast
Dosecast je najfleksibilnija i jednostavna aplikacija za upravljanje lijekovima dostupna za uređaje Apple, Android i Amazon.
- Freemium
- Android
- iPhone
- iPad
- Android Tablet
- Kindle Fire
0
0
Mr. Pillster
Gospodin Pillster bit će vaš idealan pomagač koji vam ne dopušta da zaboravite uzimati važne lijekove na vrijeme. Sve što trebate učiniti je odrediti dozu i vrijeme lijeka.Ostatak koji će gospodin Pillster učiniti za vas.