Poznavanje sebe početak je svake mudrosti.Spoznati sebe znači savladati samosvijest.Samosvijest je pozitivno povezana s višim razinama sveukupne sreće.Prvi korak za prakticiranje samosvijesti jest stjecanje veće svijesti o vašim emocijama.Drugi je korak stvaranje navike praćenja svojih osjećaja.Počnite pratiti svoje najpozitivnije osjećaje i svoje najnegativnije osjećaje.Ovdje Fettle može pomoći.Fettle: stanje ili stanje zdravlja, kondicije, cjelovitosti, duha ili oblika - često se koristi u frazu "In Fine Fettle".Kakvo je vaše stanje paprike?Svake večeri bilježite svoj dan.Ocijenite ga između -2, -1, 0, +1 i +2.Napišite kratak odlomak istaknutih dana.Zapišite svoje najpozitivnije osjećaje i svoje najnegativnije osjećaje.naučite da vidite što čini vaš život niskim :( od -2 ILI VISOKO :) od +2.Prekomjerno vrijeme napravit ćete sliku i detaljno pregledati što vam se događa u životu? Spark +2 :), a što provocira -2 :( Počet ćete primjećivati ​​obrasce i trendove. Počnite vidjeti što vas doista čini sretnima!