Praksa zahvalnosti jednostavna je kao vođenje dnevnog dnevnika o jednoj ili više stvari na kojima ste zahvalni.Ključi u praksi su predanost i dosljednost.Radite li to svakodnevno, osiguravate svoje najbolje šanse za dobivanje potencijalno životnih koristi od toga.Zahvalnost je bila predmetom mnogih studija, a rezultati pokazuju da je držanje prakse poput dnevnika zahvalnosti ljude učinio sretnijima, poboljšao njihov samopoštovanje i općenito učinio da se osjećaju bolje i optimističnije.BloomUp vam pomaže da ostanete dosljedni praksi tako što vam svakodnevno šalje podsjetnike s različitim pitanjima.Prijavite se pomoću e-pošte, navedite vremensku zonu i preferirano doba dana da biste primili podsjetnik.Jednostavno odgovorite na e-poštu ili se prijavite i svoj odgovor ostavite putem web stranice.